Duurzame inzetbaarheid en gezondheid op het werk

We willen allemaal tot aan ons pensioen gezond, gemotiveerd en productief aan het werk kunnen blijven. Hierin hebben zowel werkgevers als medewerkers een belangrijke rol en verantwoordelijkheid.

Een goede gezondheid en vitaliteit zijn essentieel voor duurzame inzetbaarheid. Medewerkers die fysiek en mentaal fit zijn presteren beter, zijn minder vaak ziek en blijven langer gemotiveerd.

Wandelen en bewegen zijn eenvoudige maar effectieve manieren om bij te dragen aan een goede gezondheid en een actieve leefstijl. Hieronder geven we enkele tips om voldoende beweging te integreren in de dag.

Tijdens werktijd

• Regelmatige pauzes: neem elke 45 minuten een korte pauze om even op te staan en te bewegen. Dit kan bijvoorbeeld door een korte wandeling door het kantoor of een paar rekoefeningen te doen.
• Staand vergaderen: organiseer staande vergaderingen of wandelvergaderingen. Dit bevordert niet alleen de beweging, maar kan ook de creativiteit en productiviteit verhogen.
• Gebruik van trap in plaats van lift: dit is een eenvoudige manier om extra beweging in je dag te integreren.
• Beweeg tijdens telefoongesprekken: loop rond terwijl je telefoneert. Dit zorgt voor extra stappen en helpt je om actief te blijven gedurende de dag.
• Drinkpauzes: haal regelmatig water of een andere drank. Gebruik een klein glas of mok zodat je vaker moet lopen om het bij te vullen.

Buiten werktijd

• Actieve woon-werk verkeer: probeer te fietsen of te wandelen naar het werk in plaats van de auto of het openbaar vervoer te nemen. Dit zorgt voor een gezonde start en einde van de werkdag.
• Sporten en beweging na werk: plan regelmatig sportactiviteiten na het werk, zoals een bezoek aan de sportschool, een hardloopsessie of een teamsport. Dit helpt om stress te verminderen en de fysieke conditie te verbeteren.
• Weekendactiviteiten: maak van het weekend gebruik om langere wandelingen of fietstochten te maken. Dit is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor je mentale welzijn.

Duurzame inzetbaarheid is een gezamenlijke verantwoordelijkheid van werkgevers en medewerkers. Door te investeren in gezondheid en vitaliteit kunnen medewerkers langer en productiever aan het werk blijven. Kleine aanpassingen in de dagelijkse routine, zoals regelmatig pauzeren, staand vergaderen en actief woon-werkverkeer, kunnen al een groot verschil maken. Laten we samen werken aan en gezondere en duurzamere werkomgeving! Benieuwd hoe wij jouw organisatie kunnen ondersteunen naar een vitale organisatie? Neem vrijblijvend contact met ons op via goedeservice@brinQer.nl