Nationale Buitenspeeldag: doe jij mee?

Op woensdag 11 juni is het Nationale Buitenspeeldag. Een dag vol klimmen, rennen, lachen en buitenlucht  voor kinderen. Maar waarom zouden volwassenen daar niet net zo goed baat bij hebben?

We brengen zo’n 90% van onze tijd binnen door. Op kantoren, in thuiswerkhoeken, of ironisch genoeg  in vergaderruimtes waar we brainstormen over ‘duurzame inzetbaarheid’. En ondertussen raakt onze energie langzaam leeg.

Binnen blijven kost je meer dan je denkt

Een dag binnen achter je laptop lijkt onschuldig, maar het tikt aan. Minder zuurstof, slechtere concentratie, stijgende stress en klachten als hoofdpijn, stijfheid of gewoon futloosheid.

Wat je mist als je binnen blijft:

• Concentratie en mentale scherpte
• Goede nachtrust (door verstoorde biologische klok)
• Energie (door lage zuurstoftoevoer)
• Natuurlijke ontspanning en creativiteit

Frisse lucht is je beste collega

Het goede nieuws? De oplossing is simpel. Buitenlucht doet wonderen. Tien minuten buiten zijn maakt al verschil. Je hersenen krijgen een zuurstofboost, je stemming klaart op, en je lichaam ontspant. Buiten vergaderen, wandelend bellen of gewoon je lunch buiten eten: het helpt allemaal.

Maak er een gewoonte van

Makkelijke manieren om buiten te werken:

• Wandelend overleggen (met collega of jezelf)
• Buiten lunchen
• Kort naar buiten tussen taken door vijf minuten telt
• Loop je telefoontjes
• Zet vergaderingen op pauzestand en haal samen een frisse neus

Buitenspelen = slim werken

‘Buitenspelen’ klinkt misschien alsof je een springtouw moet pakken, maar het is eigenlijk gewoon slim omgaan met je energie. Buiten zijn is een bewezen strategie om productiever, gezonder en creatiever te zijn. Niet alleen voor jezelf, maar ook als team. Want informele gesprekken tijdens een wandeling leveren vaak meer op dan formele vergaderrondes.

Buiten als structureel onderdeel van je werkdag

Buiten zijn zou geen uitzondering moeten zijn, maar een vanzelfsprekend onderdeel van je werkdag. Steeds meer organisaties erkennen het belang van korte actieve pauzes, en passen hun werkcultuur hierop aan. Denk aan loop-overleggen, flexibele pauzetijden of het stimuleren van buitenwerken als de taak het toelaat.

Dat is geen ‘extraatje’, maar een investering in vitaliteit, concentratie en werkplezier. Want wie beter voor zichzelf zorgt, functioneert beter, nu en in de toekomst.

Wil je meer doen met vitaliteit op de werkvloer? Of zoek je praktische manieren om buiten én binnen werkdruk gezond te houden?

BrinQer denkt graag met je mee. We zijn graag buiten, maar vooral naast je.